Планета школ

Начну с бояна, обошедшего Интернет вдоль, поперек и даже по диагонали: «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». Фраза, достойная повторения, ибо боян этот — правильный. Отнесемся же стоически и к своей хандре: ведь, преодолев ее и простившись с этой бездарной эмоцией, мы станем хоть чуточку, но сильнее и мудрее.

Люди, знающие толк в жизни, говорят, что самый страшный смертный грех — уныние. Заметьте, не убийство или воровство, — уныние! Почему? Может быть, потому, что из уныния проистекает все остальное — отчаяние, безнадежность, беспросветность, которые и толкают к весьма критичным поступкам. Не дать себе впасть в уныние — это кропотливая работа, которой надо срочно заняться, как только ты почувствуешь, что оказался на пороге тоски и грусти.

Вот я опять томно закатываю глаза и прискорбным тоном сообщаю окружающим: у меня, мол, депрессия. Честно говоря, это кокетство чистой воды. Потому что депрессия — это тяжелая болезнь, которую лечат серьезными медикаментами у квалифицированного врача. Очень надеюсь, что это — не наш с тобой случай. Мы же поговорим про состояние, которое постигает время от времени любого человека. У этого состояния много имен: грусть, тоска, сплин, печаль, уныние... — обладая богатым словарным запасом, ты легко продолжишь этот список. Еще больше у него причин. Поэтому первое: постарайся выкинуть из головы тот неприятный факт, который не дает тебе жить радостно и в полную силу. Я понимаю, не сразу получается избавиться от мысли, которая гложет, но надо стараться, а именно — отвлечься и занять себя (свои руки, ноги, а попутно и голову) каким-то делом.

Так и слышу в ответ: «Да идите вы на фиг, мне плохо, а потому я буду валяться на диване и плевать в потолок!». Конечно, и это выход, но весьма сомнительный, ибо холить и лелеять свою тоску — значит ее умножать.

Не суть важно, чем именно ты решишь заняться (за исключением разных глупостей, конечно), главное — действовать! То есть приложить все усилия, чтобы собственными силами прогнать зеленую тоску. В этом помогут нехитрые советы, основанные на вполне научных данных. Предлагаем веселую методику приведения себя в чувство.

• Серотонин + кино. Запасись огромным количеством любимых кинолент, только не слезливых мелодрам, а веселых комедий и добрых фильмов. Устраивайся поудобнее. А в качестве десерта возьми бананы и шоколадку. В итоге ты получишь двойное удовольствие. Благодаря сладостям в организме вырабатывается серотонин, а хорошее кино приятно само по себе.
• Только не смейся (хотя — пожалуйста!), но такое детское занятие, как пускание мыльных пузырей — очень эффективное лекарство. Их магическую силу почему-то до сих пор не объяснил ни один самый умный ученый. Ну и не надо. Мыльные пузыри живут всего несколько секунд. Зато их жизнь переливается всеми цветами радуги. И нет такого человека, который, глядя на них, не улыбался бы. Сам не зная чему. Ну и не возвращался бы на минутку в детство...
• Хотя бы полчаса потанцуй дома под динамичную музыку, желательно, чтобы это были латино-ритмы. Растряси свою тоску, пока тебя никто не видит. Хотя можешь это делать в компании верного друга. Мышечная радость (научный термин, кстати) передается всему организму. И тоскующей душе в том числе.
• Иди в парк кататься на американских горках. Адреналин в сочетании с легкой эйфорией спасут от надоевшей депрессухи.
• Не сиди в темноте. Конечно, страдать лучше всего, когда вокруг непроглядная мгла. Но сейчас, когда светает поздно, а темнеет рано и вообще дефицит солнечного света, нужно обязательно использовать искусственные источники освещения. Включи, не жалея, всю иллюминацию в доме, пусть вокруг сияет яркий свет! Затраты на оплату электроэнергии окупятся вернувшимся хорошим настроением. Думаю, родители тебя поймут, особенно если ты им незаметно подсунешь эту статейку. Только ни в коем случае не зажигай свечи, — их хорошо использовать, когда на душе светло. А если тебе грустно, пламя свечи только усугубит положение.
• Возьми лист бумаги и нарисуй на нем свою депрессию. То, что чувствуешь в данный момент. Пусть это будут каляки-маляки, достойные первоклассника. Готово? Теперь рвем листок на мелкие части — и в мусорное ведро. И так три раза, хотя обычно хватает одного. Все мои знакомые пробовали этот способ, помогает однозначно.
• Достань паззлы, чем больше, тем лучше. Это затягивает по самые уши, и ты в итоге получаешь эйфорию от результата. Особенно если одна-единственная паззлина никак не могла найти свое место, — и вот нашла! Ура три раза.
• Шопинг — бессмысленный, но не грандиозно-расточительный. Вспомни, что депрессия уйдет, а тебе еще жить, поэтому надо экономить карманные деньги. Купи что-то не очень нужное, но то, чего требует твоя истерзанная душа. В данный момент это тебе жизненно необходимо. А после «выздоровления» эта штука будет напоминать тебе о том, что в депрессняк больше не надо возвращаться.
• Улыбайся всем вокруг, без причины, как будто тебя окружают самые дорогие и милые сердцу люди. Действует безотказно: ты столько улыбок получишь в ответ, что депрессия испугается и убежит. Еще бы: по тридцать два зуба смотрят на нее со всех сторон...

И помни простую истину: жизнь улыбается тем, кто улыбается ей.