Как бросить курить
31 Май 2010

Абсолютно все курильщики рано или поздно задумываются о том, чтобы бросить. Или их просят об этом окружающие, или у них начинаются проблемы со здоровьем и финансами, или просто осознают, что курение не приносит никаких благ. Мы говорим, что нам нравится курить, что мы получаем от этого удовольствие, что это расслабляет и помогает сконцентрироваться. Мы не удивляемся, что одно и то же средство может то расслаблять до полусонного состояния, то концентрировать и настраивать на работу.

как бросить куритьКогда всерьез решаешь бросить эту пагубную привычку, оказывается, что для этого уже придумано множество способов и средств — и таблетки, и пластыри, и гипноз, и даже просто книжки! И все это продается огромными партиями, т. е. имеет бешеный спрос. Но зачем все эти хитрости, если каждый курильщик уверен, что может бросить в любой момент? Значит, эта уверенность не так уж и оправдана?

Большая часть решившихся бросить в понедельник в пятницу обнаруживает, что ничего не вышло. Мы даем себе еще один шанс, позволяем полсигаретки, не можем сдержаться после еды, и кажется, что все-таки какая-нибудь пара сигарет в день не скажется так уж серьезно ни на здоровье, ни на кошельке. А потом мы, просто сами того не замечая, бросаем это бросание. И чаще всего не признаемся, что не получилось, а просто говорим, что решили пока не бросать, или, еще смешнее — убедились в том, что можем бросить в любой момент, и теперь курить не так страшно!

Хуже всего то, что нам часто приходится скрывать свою привычку от окружающих, в первую очередь, от родителей. Нам стыдно признаться им, что мы курим, и мы боимся, что нас накажут. А значит, соглашаемся с тем, что курение — это плохо. В результате имеем ощущение вины и какой-то неполноценности, которое на нас давит постоянно, и в придачу страх. Этот страх заставляет нас порой совершать поступки и говорить слова, которые приводят к серьезным ссорам и конфликтам с родственниками и друзьями. Нам приходится находить время, место и деньги на сигареты, и ради этого врать, врать и еще раз врать.

Удается бросить курить тем, у кого хватает смелости признать: без курения моя жизнь будет лучше. И не просто признать это, а осознать, представить себе ярко и отчетливо все преимущества жизни без курения, и захотеть этого добиться. Какие именно преимущества? У каждого свой список, но в целом они очень похожи:

  • на уроках и экзаменах меня не будет мучить желание покурить, я не буду лишний раз отпрашиваться и бегать в туалет;
  • мне не придется постоянно прятать сигареты дома, и бояться, что их найдут;
  • у меня не будет одышки, когда я бегаю и поднимаюсь по лестнице;
  • у меня буду красивые и здоровые зубы и нормальный цвет лица;
  • многим парням не нравятся курящие девушки, их считают легкомысленными;
  • не придется тратить деньги, смогу накопить на что-нибудь;
  • не придется унижаться и «стрелять», когда нет сигарет;
  • и т. д.

Составь такой список, и смотри на него каждый раз при желании закурить. Это ведь именно твои желания, а не просто список страшных болезней, которыми можно заболеть если куришь.

Аллен Карр (англ. Allen Carr, 2 сентября 1934 — 29 ноября 2006), заядлый курильщик, до 1983 года выкуривавший по пять пачек сигарет в день, наиболее известен как автор книг о борьбе с никотиновой зависимостью.

Аллен Карр в своей книге «Легкий способ бросить курить» вообще предлагает забыть о тех причинах, из-за которых мы хотели бы бросить курить, и задать себе следующие вопросы:

  1. Что мне дает курение?
  2. Действительно ли я получаю от него удовольствие?
  3. Неужели я на самом деле хочу идти по жизни, платя бешеные деньги только за то, чтобы задыхаться, засовывая эти штуковины в рот?

Ответив на них честно и откровенно, не кому-нибудь, а самому себе, ты, скорее всего, захочешь бросить. Но просто захотеть мало, это желание нужно сохранить, развить, и затмить им свою привычку. Желание и уверенность в себе — единственные действенные средства, и никакие таблетки не помогут тебе, если ты сам того не пожелаешь от всей души.

Материалы по теме

Статьи по теме

4 комментария

no user photo

Виталь

25.12.2009 18:12:16 #

		
Как-как? Взять и бросить! ответить

	

Bang Bang Boy

31.05.2010 16:21:50 #

		
А нехило-то этот курильщик-писатель прожил. Меня сигареты не привлекают, а вот зажигалками я болею. Так люблю просто нажать на кнопку и смотреть на огонь. Или поджечь, что под руку поподётся. Как вот тут http://planetashkol.ru/besedka/blogs/0733PI/1606.php ответить

	

		
Цитата
Bang Bang Boy пишет:
А нехило-то этот курильщик-писатель прожил. Меня сигареты не привлекают, а вот зажигалками я болею. Так люблю просто нажать на кнопку и смотреть на огонь. Или поджечь, что под руку поподётся. Как вот тут http://planetashkol.ru/besedka/blogs/0733PI/1606.php

Здорово, что не куришь! Молодец!
ответить

	

Dante

24.06.2010 12:42:17 #

		
Никогда не понимад и наверно не пойму людей которые курят. Зачем громить свое здоровье? Особенно не понимаю зачем это школьникам. Хочешь попонтаваться? Пожалуйста, понтуйся, но потом не жалуйся на отдышку, желтые зубы, пропахнувшую табаком одежду, неприятный запах изо рта и многое другое. ответить

	

			

Написать комментарий


Вместе с вашим комментарием мы подарим вам отличный персональный профиль на «Планете школ» со всеми остальными её сервисами.
Если вы уже зарегистрированы на нашем сайте, то просто авторизуйтесь.